¿Es posible un sueño de calidad pegado a las pantallas?
Tener un sueño de calidad, sin desvelos, cuando las pantallas del móvil o la táblet han ocupado gran parte de las últimas horas del día, no es una tarea sencilla…..
Etiqueta: Insomnio
Cinco puntos que indican que sabemos poco del insomnio
Te has despertado en mitad de la noche, ya son varias así. Te quedas en la cama, pero no hay manera. Intentas calmarte, no llega el sueño. Seguir en la….
Pirámide del Sueño: una guía visual para aprender a dormir mejor
Con el objetivo de mejorar la higiene del sueño y reducir el insomnio, nace la Pirámide del Sueño, la primera guía educativa con hábitos diarios y nocturnos para dormir bien….