Qué vitamina ayuda a evitar la flacidez de la piel

Con frecuencia, se subestima la importancia del cuidado de la piel, el órgano más extenso del cuerpo humano, y su exposición a factores como la radiación solar y los radicales libres, los cuales pueden acelerar el proceso de envejecimiento, manifestándose en arrugas, manchas cutáneas y flacidez en la piel.

Aunque el envejecimiento cutáneo es un proceso natural que acompaña al paso del tiempo, existen nutrientes que pueden contribuir a retrasar la pérdida de elasticidad de la piel. Entre ellos, destacan ciertas vitaminas que desempeñan un papel clave en la salud de la piel.

Si bien el aporte de vitaminas es fundamental para el organismo, hay algunas que actúan más activamente sobre la piel, el envejecimiento y la aparición de arrugas. Por ejemplo, la vitamina E es un nutriente liposoluble que actúa en el cuerpo como antioxidante, protegiendo a las células contra los daños de los radicales libres.

En ese sentido, la vitamina A es la que tiene la capacidad de renovar las células de la piel, lo que provoca la reducción de aparición de arrugas y manchas. Sumado a esto, también se encuentra la vitamina C, que se trata de un poderoso antioxidante que protege la piel del daño causado por el sol.

El portal ABC, en colaboración con una dermatóloga especialista en los cuidados de la piel, publicó un listado de vitaminas y nutrientes que sirven para retrasar la aparición de arrugas y la flacidez en la piel.

«En el número uno de los ingredientes antiedad se sitúan los retinoides. Se han hecho muchos trabajos científicos estudiando la efectividad del ácido retinoico. Esta molécula, a través de ciertos mecanismos complejos que ocurren en el núcleo de las células, puede modificar el funcionamiento y el crecimiento de las células de la piel», explica sobre esta vitamina.

En ese sentido, afirma que los retinoides «reducen la formación de las MMP, unas enzimas de la dermis que al activarse (generalmente con los años y por efecto del estrés oxidativo de los rayos ultravioleta o infrarrojos del sol) dañan el colágeno de la dermis». Con esto, también se reduce la pigmentación de la piel y acelera la regeneración de la epidermis.

Sin embargo, antes de usar este ácido retinoico es importante contactar a un especialista, ya que en algunos casos puede irritar la piel. Se aconseja utilizarlo en la rutina de noche y combinarlo siempre con protección solar por el día.

Por su parte, la vitamina C funciona como un potente antioxidante contra los rayos ultravioleta, como también contra la contaminación y el estrés. «Además de tener acción sobre las manchas y ser precursor de la síntesis de colágeno, aporta luminosidad a la piel, unifica el tono, rejuvenece y reafirma .

La acción despigmentante la consigue al inhibir la formación de melanina y al aclarar las manchas producidas por la misma», detalla ABC.

En tanto, el ácido hialurónico es otro nutriente ideal para evitar la flacidez, la aparición de arrugas y fomentar la hidratación de la piel. Con el paso de los años, la piel comienza a secarse y es ideal sumar un humectante que ayude a mantener su hidratación.

«El ácido hialurónico es una sustancia presente en nuestra piel de manera natural, sin embargo, con el paso del tiempo, su destrucción supera a la producción, por lo que la flacidez y las arrugas comienzan a hacerse presentes. Por este motivo es conveniente incorporar en nuestro día a día productos que contengan en su formulación este activo que además de ejercer su acción de sostén mejora los niveles de hidratación de la piel aumentando las reservas en capas más profundas».