¿Qué es la catoptrofobia? EFE/EPA/ANDY RAIN
A continuación, repasamos qué es la catoptrofobia, cuáles son sus síntomas, los tratamientos y cómo superar esta fobia.
Síntomas de la catoptrofobia
Según el Instituto de Psicoterapias Avanzadas (IPSIA), el principal síntoma es una ansiedad intensa ante la presencia de espejos o su simple anticipación. Esta reacción puede manifestarse de distintas formas:
- Síntomas cognitivos: pensamientos de miedo irracional, angustia y tendencia a evitar situaciones relacionadas con espejos.
- Síntomas conductuales: acciones de huida o evitación del estímulo fóbico.
- Síntomas físicos: palpitaciones, cefaleas, malestar gástrico, sudoración excesiva o dificultad para respirar.
¿Cómo superar la fobia a los espejos?
La catoptrofobia tiene tratamiento, y el enfoque más efectivo suele ser la terapia psicológica. La terapia cognitivo-conductual es una de las más utilizadas y con mejores resultados. Su objetivo, según IPSIA, es modificar los patrones de pensamiento y conducta asociados al miedo.
Entre las técnicas más comunes están la exposición progresiva al objeto temido y la desensibilización sistemática, que permite al paciente enfrentarse gradualmente al estímulo mientras aprende a controlar la ansiedad mediante respiración o relajación.
En fases iniciales, el tratamiento puede consistir en mirar imágenes de espejos. Con el tiempo, y a medida que se fortalece la respuesta emocional, la persona puede llegar a sostener un espejo sin experimentar miedo.
Además, las terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso o la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, también han mostrado eficacia en el tratamiento de trastornos de ansiedad, según IPSIA.
En casos graves, el apoyo farmacológico puede ser un complemento útil, aunque siempre debe estar supervisado por profesionales y acompañado de terapia psicológica para garantizar resultados sostenibles.
Tratamiento psicológico: objetivos y enfoques
La meta principal del tratamiento es reducir progresivamente la respuesta ansiosa. Para ello, se diseña una intervención adaptada al ritmo y características del paciente.
Se emplean técnicas como la reestructuración cognitiva para cuestionar creencias irracionales y reforzar la percepción de control personal, junto con técnicas de relajación que ayudan a gestionar la ansiedad durante la exposición.
Aunque es habitual que exista cierta resistencia a buscar ayuda profesional, la experiencia clínica demuestra que un tratamiento adecuado puede permitir superar esta fobia de forma eficaz y con niveles de ansiedad controlados, según el Instituto de Psicoterapias Avanzadas (IPSIA).